中午，景元打来视频电话，背景是心理咨询中心的休息室。

“哥哥！水星呢？她有没有想我？我跟你讲今天第一个客户超有意思……”

时奕将摄像头对准正在婴儿床上安然入睡的水星，安静地听着景元在那边叽叽喳喳，偶尔会回应一个“嗯”或者根据事实回答“她睡了四十七分钟，没有哭闹迹象”，这往往会引起景元新一轮的吐槽。

傍晚的时候，景元下班回来了。他一进门就喊：“水星！爸爸回来了！”

水星听到景元的声音，立刻从时奕怀里抬起头，伸出小手朝着景元的方向挥舞。景元快步走过去，一把把水星抱起来，在她脸上亲了又亲：“我的小水星，想爸爸了没有？爸爸今天好想你啊！”

水星咯咯地笑着，小手在景元脸上乱摸。时奕看着父女俩亲密的样子，走过去把景元的公文包接过来，放在沙发上，轻声说：“累了吧？先坐下歇会儿，良吉已经把晚饭做好了。”

晚餐的最后一道菜刚撤下，时奕就起身去书房拿东西，留下景元瘫在餐椅上，揉着圆滚滚的肚子叹气：“良吉的手艺也太好了，我今天又多吃了半碗饭，这样下去别说恢复身材了，怕是要再胖三斤。”

郭德正擦着餐桌，闻言笑着说：“景先生胃口好是好事，不过时先生制定的训练计划也很科学，坚持下去肯定能恢复到孕前状态。”

话音刚落，时奕就拿着一个蓝色文件夹走了过来，里面夹着几张打印得整整齐齐的纸。他在景元对面坐下，将文件夹摊开，指着上面的内容说：“这是根据你的身体数据调整的产后恢复计划，每天三十分钟，分为热身、核心训练和拉伸三个部分，动作难度循序渐进，今晚从最简单的盆底肌收缩和腹式呼吸开始。”

景元凑过去看了一眼，只见纸上不仅列着动作名称，还标注了每个动作的时长、频率，甚至连呼吸节奏都写得清清楚楚，旁边还有手绘的简易动作示意图，线条工整得像是用尺子画出来的。“你这也太严谨了吧，比我之前看的产后康复指南还详细，连‘吸气四秒、屏息两秒、呼气六秒’都标出来了。”

接着景元就被时奕拉进了健身室内。时奕先让景元站好，自己则蹲在他面前，调整他的站姿：“双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，腰背挺直，不要含胸。” 他伸出手，轻轻扶着景元的腰，帮他调整到正确姿势，指尖的触感带着恰到好处的力度。

“知道了知道了，” 景元嘟囔着，听话地调整身体，“我以前做瑜伽的时候也学过腹式呼吸，肯定没问题。”

可刚尝试了一下，就被时奕打断：“不对，腹部要用力收缩，不是靠胸腔起伏。你看，像这样。”

时奕站起身，做了个示范，吸气时腹部微微鼓起，呼气时缓慢收缩，动作标准又流畅。

景元跟着学，可没一会儿就开始抱怨：“这也太累了吧，才做了五分钟，我感觉肚子都在发抖。而且你盯着我看，我好紧张啊，总怕做错了被你批评。”

时奕眼神专注地看着他的动作，耐心纠正：“不要急，慢慢来，呼吸要均匀。你现在的收缩力度不够，再多用点力，想象着把腹部往脊柱方向靠。”

时奕没有丝毫不耐烦，还特意放慢语速，用温和的语气鼓励：“很好，这次比刚才标准多了，再坚持三十秒。”

好不容易完成了腹式呼吸，接下来是盆底肌收缩训练。景元做了几次，就一脸困惑地问：“我怎么感觉不到盆底肌在用力啊？是不是我太胖了，肌肉都没知觉了？”

时奕拿出手机，打开一个之前找好的产后康复科普视频，递给景元：“你看这个动画演示，了解一下肌肉的位置和发力方式。不是肌肉没知觉，是你还没找到正确的发力点。”

景元认真看了视频，又在时奕的指导下尝试了几次，终于找到了感觉。“原来是这样，之前我一直用错力了。” 他恍然大悟，脸上露出了轻松的笑容。

三十分钟的训练很快结束，景元累得瘫坐在沙发上，大口喘着气：“终于结束了，比我上班接待来访者还累。不过好像真的有效果，现在感觉肚子没那么沉了。”

时奕递给他一杯温水，又帮他揉了揉放松下来的腹部肌肉，动作轻柔：“刚开始会有点累，坚持一周后身体就会适应。明天我们增加一个简单的臀桥动作，难度不高，还能锻炼臀部和核心力量。”

晚上景元洗漱完，逗了一会水星，因为上了一天的班，躺在床上后很快就睡着了。

半夜水星醒来，刚开始哭，时奕就起床把水星抱在怀里。给水星喂上，温在恒温箱的母乳。景元不过是动了动，就继续睡去。

时奕轻轻调整着水星头上的小发卡，那个缀着银色星星的发卡在他修长的手指间显得格外小巧。三个月大的女儿在他怀里扭动了一下，发出轻微的咿呀声。

“数据表明，婴儿在穿戴过紧的衣物时会产生0.3倍于常态的焦躁情绪。”他自言自语，手上的动作却异常轻柔，又将发卡松开了微毫。水星眨着与她父亲相似的深褐色眼睛，安静下来。